Die richtige Technik, häufige Fehler und Profi-Tipps für deinen perfekten Aufschlag.
Bevor du loslegst, solltest du dich richtig aufwärmen und Verletzungen vorbeugen. Der Aufschlag beim Padel ist anders als beim Tennis: Er wird von unten gespielt. Das klingt erstmal einfacher — aber ein guter Padel-Aufschlag erfordert Übung und Technik. In diesem Guide zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie du deinen Aufschlag perfektionierst.
Stehe seitlich zur Aufschlaglinie, Füße schulterbreit. Der linke Fuß zeigt zum Netz (bei Rechtshändern). Halte den Schläger locker in der rechten Hand, den Ball in der linken. Entspanne deine Schultern.
Verwende den Continental-Griff (auch „Hammergriff" genannt). Stelle dir vor, du schüttelst jemandem die Hand oder hältst einen Hammer. Dieser Griff ermöglicht dir sowohl Slice als auch flache Aufschläge.
Lass den Ball aus Hüfthöhe auf den Boden prellen. Warte, bis er die richtige Höhe erreicht hat (auf oder leicht unter Hüfthöhe). Der Aufprall sollte leicht vor deinem vorderen Fuß stattfinden.
Während der Ball prellt, hole mit dem Schläger nach hinten aus. Die Bewegung ist kompakt — kein großer Tennis-Aufschlag! Führe den Schläger in einem flachen Bogen nach hinten-unten.
Triff den Ball auf oder unter Hüfthöhe mit einer kontrollierten, fließenden Bewegung. Der Schläger bewegt sich von unten nach vorne-oben. Ziel: Der Ball soll flach über das Netz gehen und tief im Aufschlagfeld landen.
Schwinge den Schläger natürlich nach vorne aus. Bewege dich sofort nach dem Aufschlag Richtung Netz — beim Padel ist die Netzposition der Schlüssel zum Punktgewinn!
Der Ball muss auf oder unter Hüfthöhe getroffen werden. Schlägst du zu hoch, ist es ein Fehler. Übe mit einem bewusst tiefen Treffpunkt.
Der Padel-Aufschlag ist kein Ass-Schlag. Zu viel Kraft führt zu Kontrollverlust. Fokussiere dich auf Platzierung und Spin statt auf Geschwindigkeit.
Nach dem Aufschlag sofort ans Netz vorrücken! Wer stehen bleibt, gibt dem Gegner die Kontrolle. Der Aufschlag ist der Start deines Netzangriffs.
Variiere deine Aufschläge! Mal auf den Körper, mal nach außen, mal mit Slice. Ein vorhersehbarer Aufschlag ist leicht zu returnieren.
Lass den Ball kontrolliert vor dir prellen. Wirfst du ihn zu weit weg, verlierst du Kontrolle über den Treffpunkt und die Richtung.
Der Ball bekommt Seitenspin und springt nach dem Aufprall zur Seite. Ideal, um den Gegner aus der Position zu bringen. Technik: Schlägerfläche leicht öffnen und seitlich über den Ball streichen.
Der Ball springt hoch ab und drückt den Gegner nach hinten. Technik: Von unten nach oben über den Ball bürsten. Besonders effektiv gegen kleinere Spieler.
Ziel direkt auf den Körper des Returnspielers. Er muss ausweichen und schlägt dadurch oft unkontrolliert zurück. Überraschungseffekt!
Der Padel-Aufschlag ist einfacher als beim Tennis — aber ein guter Aufschlag erfordert trotzdem Übung. Konzentriere dich auf Konsistenz und Platzierung, nicht auf Power. Variiere deine Aufschläge und rücke nach jedem Aufschlag sofort ans Netz. Mit dem richtigen Schläger und etwas Übung wirst du schnell Fortschritte machen!
Schau dir auch unseren Padel Lern-Guide an oder lies die kompletten Padel Regeln.
Beim Padel wird der Aufschlag von unten gespielt: Der Ball wird auf Hüfthöhe oder darunter getroffen. Du stehst hinter der Aufschlaglinie und spielst diagonal in das gegenüberliegende Aufschlagfeld.
Die Regeln schreiben vor, dass der Ball beim Aufschlag auf oder unter Hüfthöhe getroffen werden muss. Das macht den Aufschlag weniger dominant und sorgt für längere Ballwechsel.
Nein, der Aufschlag muss im Aufschlagfeld landen, ohne vorher die Glaswand zu berühren. Er darf aber nach dem Aufprall im Feld die Glaswand treffen.
Wie beim Tennis hast du zwei Versuche. Geht der erste Aufschlag ins Netz oder ins Aus, hast du einen zweiten Versuch.