Padel ist die am schnellsten wachsende Schlägersportart der Welt — und gleichzeitig eine der am leichtesten erlernbaren. Anders als beim Tennis brauchst du keine perfekte Technik um Spaß zu haben, anders als bei Squash keine erschöpfende Ausdauer. In dieser Anleitung zeigen wir dir Schritt für Schritt wie du Padel spielst: Grundregeln in 5 Minuten, dein erster Aufschlag, das Wand-Spiel, die wichtigsten Schläge und die richtige Positionierung. Nach 30 Minuten Lesen kannst du deinen ersten Match spielen.
In Deutschland werden laut World Padel Report der FIP aktuell rund 350.000 Padel-Spielerinnen und -Spieler gezählt, mit über 1.375 Padel-Plätzen verteilt über das ganze Land — Stand März 2026. Ob du in Köln, Hannover, Hamburg oder Düsseldorf wohnst — eine Halle ist in deiner Nähe.
Auf dieser Seite
⚡ Padel in 30 Sekunden — Quick Start
- ✓ Doppel-Sport: Padel wird immer im Doppel gespielt (2 gegen 2) auf einem 10×20 m großen Court mit Glaswänden
- ✓ Schläger: Kürzer als Tennis (50 cm), ohne Bespannung, mit Löchern für Aerodynamik
- ✓ Aufschlag: Unterhand (unterhalb der Hüfte) — anders als beim Tennis
- ✓ Wände: Aktiver Teil des Spiels — nach Bodenaufprall darf der Ball gegen die Wand und zurück
- ✓ Zählweise: Wie Tennis (15, 30, 40, Spiel) — Best of 3 Sätze
- ✓ Lernkurve: Nach 1 Stunde macht es Spaß. Nach 3 Stunden kannst du echte Matches spielen.
Padel-Grundlagen: Was ist Padel überhaupt?
Padel ist eine Mischung aus Tennis und Squash, ursprünglich in Mexiko in den 1960er-Jahren erfunden. Heute ist Padel besonders in Spanien, Argentinien und seit kurzem auch massiv in Deutschland populär. Laut dem Deutschen Padel Verband (DPV) ist Padel die am schnellsten wachsende Rückschlagsportart in Deutschland — und das zu Recht: Der Sport kombiniert die Strategie des Tennis mit der Dynamik des Squash, aber ist anfängerfreundlicher als beide.
Das Spielfeld
Ein Padel-Court ist 10 Meter breit und 20 Meter lang — also kleiner als ein Tennis-Platz (etwa ein Drittel der Größe). Das Feld ist umschlossen von Glaswänden (hinten 3 m hoch, seitlich 3-4 m hoch) plus Metallgitter im oberen Bereich. Diese Wände sind nicht nur Begrenzung — sie sind aktiver Teil des Spiels: Nachdem der Ball auf dem Boden aufgekommen ist, darf er gegen die Wand und zurückgespielt werden. In der Mitte trennt ein Tennis-ähnliches Netz die beiden Spielfeldhälften.
Die Ausrüstung
Du brauchst drei Dinge: Schläger, Bälle und Schuhe. Der Padel-Schläger ist kurz (50 cm), hat keine Bespannung (wie Tennisschläger) sondern eine feste Schlagfläche mit Löchern, und wiegt typischerweise 340-380 g. Padel-Bälle sehen aus wie Tennis-Bälle, sind aber etwas weicher und haben weniger Innendruck. Für die Schuhe brauchst du saubere Sohlen mit Fischgräten-Muster — Tennisschuhe oder Indoor-Sportschuhe funktionieren gut. Für deinen ersten Versuch musst du nichts kaufen: Die meisten Hallen verleihen Schläger für 3-5 € pro Stunde. Wenn du regelmäßig spielen willst, hilft unser Anfänger-Schläger-Guide bei der ersten Kauf-Entscheidung.
Doppel-Struktur
Padel wird in fast allen Fällen als Doppel gespielt — zwei Spieler gegen zwei. Single-Padel (1 gegen 1) ist möglich, aber selten und wird auf einem schmaleren Court gespielt. Die Doppel-Struktur ist Teil dessen was Padel so anfängerfreundlich macht: Du musst nicht den ganzen Court alleine abdecken, und kannst Fehler deines Partners kompensieren — und umgekehrt. Kommunikation mit dem Partner ist wichtig: Wer nimmt welchen Ball, wer geht ans Netz?
Die gute Nachricht
Padel ist einer der einsteigerfreundlichsten Racket-Sportarten überhaupt. Im Vergleich zu Tennis brauchst du keine komplizierte Technik — nach 30 Minuten spielst du schon richtige Ballwechsel. Aber: Mit der richtigen Technik von Anfang an wirst du viel schneller besser.
Die wichtigsten Padel-Regeln Step-by-Step
Die Padel-Regeln sind einfacher als beim Tennis. Wenn du noch nie gespielt hast, reichen 5 Minuten Lesen um spielbereit zu sein. Hier die wichtigsten Punkte in der Reihenfolge, in der du sie auf dem Court brauchst:
1. Punktezählung (wie Tennis)
Die Zählweise im Padel ist identisch zum Tennis: 15, 30, 40, Spiel. Bei 40:40 (Einstand) brauchst du zwei Punkte hintereinander, um das Spiel zu gewinnen — oder ihr einigt euch vorher auf Golden Point (ein entscheidender Punkt). Ein Satz geht bis 6 Spiele (mit 2 Spielen Vorsprung). Bei 6:6 wird ein Tie-Break gespielt (bis 7 Punkte mit 2 Punkten Vorsprung). Gespielt wird meist Best-of-3 Sätze.
2. Der Aufschlag (unterhand!)
Der größte Unterschied zum Tennis: Der Aufschlag erfolgt unterhalb der Hüfte. Du stehst hinter der Aufschlaglinie, lässt den Ball auf dem Boden aufkommen und schlägst ihn dann diagonal ins gegnerische Feld. Der Ball muss in der gegnerischen Aufschlag-Zone landen. Du hast einen ersten und einen zweiten Aufschlag — wie beim Tennis. Pro Spiel hat ein Spieler beide Aufschläge, dann wechselt der Aufschlag zum anderen Team.
3. Das Spiel mit den Wänden
Das Wand-Spiel ist der Aspekt von Padel den Tennis-Spieler oft schwierig finden — aber gleichzeitig was Padel so spannend macht. Die Glaswände sind aktiver Teil des Spiels: Nach dem Bodenaufprall auf deiner Spielseite darf der Ball gegen eine deiner Wände prallen und du spielst ihn dann zurück. Wichtig: Der Ball muss zuerst auf dem Boden aufkommen, dann darf er die Wand berühren — nicht umgekehrt. Eigene Wände sind dein Freund: nutze sie aktiv um Bälle zurückzubekommen die sonst aus wären.
4. Was ist Aus?
Ein Ball ist aus wenn er:
- Außerhalb des gegnerischen Feldes aufkommt (vor der ersten Wand-Berührung)
- Den gegnerischen Court verfehlt und das Metallgitter im oberen Bereich trifft
- Mehr als einmal auf dem Boden aufkommt vor deinem Rückschlag
- Direkt gegen die gegnerische Wand fliegt (ohne erst auf dem Boden aufzukommen)
5. Aus dem Court spielen — die "vibora" und andere Spezialfälle
Eine Besonderheit: Du darfst aus dem Court heraus spielen! Wenn der Ball über die Wand fliegt und im neutralen Raum außerhalb landet, darfst du ihn von dort zurückspielen — solange er auf der anderen Seite wieder im gegnerischen Feld landet. Das passiert nicht oft, ist aber ein Trick den fortgeschrittene Spieler beherrschen. Für Anfänger nicht relevant, aber gut zu wissen.
Der richtige Griff
Beim Padel verwendest du den Continental-Griff (auch „Hammergriff" genannt). Stell dir vor, du schlägst mit einem Hammer einen Nagel ein — genau so hältst du den Schläger.
Continental-Griff: Die V-Form zwischen Daumen und Zeigefinger zeigt auf die Schlägerkante
Tipp: Halte den Schläger nicht zu fest! Ein lockerer Griff gibt dir mehr Kontrolle und schont dein Handgelenk. Auf einer Skala von 1-10 sollte dein Griff bei 4-5 liegen.
Der Aufschlag
Der Aufschlag im Padel ist deutlich einfacher als im Tennis, weil er von unten gespielt wird.
Schritt für Schritt:
- 1 Stelle dich hinter die Aufschlaglinie, seitlich zum Netz
- 2 Lass den Ball vor dir auf den Boden fallen (nicht werfen!)
- 3 Schlage den Ball unter Hüfthöhe mit einer fließenden Bewegung
- 4 Der Ball muss diagonal in die gegnerische Service-Box springen
- 5 Du hast 2 Versuche (wie beim Tennis)
Die wichtigsten Schläge
Vorhand & Rückhand
Die Grundschläge. Kurze, kompakte Schwünge — keine großen Ausholbewegungen wie beim Tennis. Fokussiere dich auf Kontrolle, nicht Power.
Volley
Am Netz ist der Volley dein wichtigster Schlag. Kurze, blockartige Bewegung. Schlägerfläche leicht nach oben geneigt.
Lob
Der Lob ist DIE Waffe im Padel. Ein hoher Ball über die Gegner, der von der Rückwand springt. Damit verschiebst du die Gegner nach hinten.
Bandeja
Der typische Padel-Schlag: Ein Überkopf-Schlag, der flach und mit Slice gespielt wird. Damit beantwortest du gegnerische Lobs.
Positionierung auf dem Court
Im Padel gibt es zwei Grundpositionen:
Am Netz (offensiv)
Hier willst du sein! Am Netz kontrollierst du das Spiel. Beide Spieler stehen nebeneinander, ca. 2-3m vom Netz entfernt. Ihr deckt je eine Hälfte ab.
Hinten (defensiv)
Wenn der Gegner euch mit einem Lob nach hinten schickt. Beide Spieler stehen hinter der Service-Linie. Ziel: Wieder ans Netz kommen!
Goldene Regel: Bewege dich immer mit deinem Partner als Einheit. Geht einer vor, geht der andere auch vor. Geht einer zurück, geht der andere auch zurück. Der Abstand zueinander sollte immer gleich bleiben.
Die 5 häufigsten Anfänger-Fehler
Zu viel Power
Padel ist ein Kontrollspiel. 80% deiner Schläge sollten platziert, nicht hart sein.
Zu weit hinten stehen
Das Netz ist die Gewinnposition. Nutze jeden Lob, um vorzurücken.
Große Tennis-Schwünge
Im Padel sind kurze, kompakte Schläge besser als große Ausholbewegungen.
Wände ignorieren
Die Wände sind dein Freund! Lerne früh, Bälle von der Wand zu spielen.
Nicht mit dem Partner kommunizieren
Padel ist ein Teamsport. Rede mit deinem Partner, rufe „Mein!" oder „Dein!".
Alle 5 Fehler mit Korrekturtipps: Anfänger-Fehler Guide →
Padel Verein beitreten — Kosten, DPV-Lizenz & was dich erwartet
Du hast erste Padel-Stunden hinter dir und willst regelmäßig spielen? Ein Verein ist der nächste logische Schritt. Hier findest du alles, was du vor der Anmeldung wissen musst.
💰 Typische Kosten
- Vereinsmitgliedschaft: €80–200/Jahr
- DPV-Lizenz (Spielerlizenz): ~€35–50/Jahr
- Court-Buchung (Mitglieder): €8–15/Std. (statt €20–30 ohne)
- Aufnahmegebühr (einmalig): €0–50, vereinsabhängig
Gesamt: ca. €120–300 im ersten Jahr — danach meist nur noch Jahresbeitrag + Court-Gebühren.
Die DPV-Lizenz — brauchst du sie?
Die Spielerlizenz des Deutschen Padel Verbands (DPV) ist Pflicht, wenn du an offiziellen Liga-Spielen teilnehmen willst. Für Freizeitspiel und Vereinstraining ist sie optional.
- Gilt genau 12 Monate ab Kauf
- Zugang zu DPV-Ranglisten und Turnieren
- Anmeldung direkt über dpv-padel.de
- Dein Verein muss ebenfalls DPV-Mitglied sein
Was dich beim ersten Training im Verein erwartet
Schnupperstunde anfragen
Die meisten Vereine bieten 1–2 kostenlose Schnupperstunden an. Einfach per Mail oder über die Website anfragen — Padel-Clubs sind erfahrungsgemäß sehr offen gegenüber Newcomern.
Ausrüstung für den Anfang
Viele Clubs verleihen Schläger für die ersten Einheiten. Eigene Padel-Schuhe mit Fischgrätenprofil sind aber von Anfang an wichtig — normale Turnschuhe können auf Kunstgras rutschen und sind oft nicht erlaubt.
Court-Buchungssysteme
Die meisten modernen Padel-Clubs nutzen Apps wie CourtReserve, PlayByPoint oder eigene Systeme. Courts sind oft eine Woche im Voraus buchbar — beliebte Zeiten (Di–Do 18–21 Uhr) sind schnell weg.
Partner finden
Ohne festen Partner? Kein Problem. Viele Vereine haben WhatsApp-Gruppen oder interne Boards für die Partnersuche. Einfach beim Sekretariat fragen — das ist Standard und völlig normal.
Tipp: Verein vs. freies Spielen
Für Gelegenheitsspieler (1x/Monat) reicht freies Court-Buchen oft. Ab 2–3x pro Woche rechnet sich Vereinsmitgliedschaft fast immer — günstiger Court-Zugang + Trainingsangebote + Gemeinschaft. Wer Ligaspielen will: Verein ist Pflicht.